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脱脂巧克力奶
热量和营养成分
添加维生素a和维生素d
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.4 g
碳水13 g
脂肪0 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 3.4 g 7%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 0 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 8.4 g —
- 钠 79 mg 3%
- 胆固醇 2 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 64 µg 7%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.04 mg 0%
- 维生素K 0.2 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 0.16 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 0.32 µg 13%
- 胆碱 15.6 mg 3%
矿物质
- 钙 127 mg 10%
- 铁 0.27 mg 2%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 101 mg 8%
- 钾 182 mg 4%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.06 mg 3%
- 硒 1.9 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.4 g | 14 g | 0 g |
| 1份 | 250 g | 168 | 8.5 g | 34 g | 0 g |
| 2份 | 500 g | 335 | 17 g | 67 g | 0 g |
| ½份 | 125 g | 84 | 4.2 g | 17 g | 0 g |
| 3份 | 750 g | 503 | 25 g | 101 g | 0 g |
| 4份 | 1000 g | 670 | 34 g | 135 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.7 g | 6.7 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.1 g | 20 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 6.8 g | 27 g | 0 g |
相似食物
关于脱脂巧克力奶的问题
脱脂巧克力奶一次喝多少合适？
一小杯约250克是常见份量，约含168千卡；它仍含有糖，不宜把它当白水随意大量喝。
脱脂巧克力奶能加热喝吗？
可以。倒入耐热杯后用微波炉分段加热，每次约20秒并搅匀，温热即可；不要煮沸，以免溢出或形成奶皮。
怎么用脱脂牛奶自制巧克力奶？
先用少量温脱脂牛奶把无糖可可粉调成顺滑糊状，再慢慢倒入其余牛奶搅匀；按需要加糖，冷饮时先把可可粉调开，避免结块。
脱脂巧克力奶开封后怎么保存？
开封后立即盖紧，放进冰箱冷藏，别长时间留在室温；用干净杯子倒取，并尽量在两三天内喝完。若有酸味、结块或包装异常，就不要喝。
脱脂巧克力奶和低脂巧克力奶哪个脂肪少？
脱脂巧克力奶脂肪为0克/100克；低脂巧克力奶约为1.11克/100克。两者的糖和配方也可能不同，不能只凭“脱脂”或“低脂”判断甜度。
脱脂巧克力奶可以加进燕麦粥或奶昔吗？
可以，冷藏燕麦或香蕉奶昔都适合用它代替普通牛奶；它本身带甜味，先别额外加糖，再尝味调整。
来源：USDA FoodData Central 171303 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
