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欧洲鲱
热量和营养成分
生
189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0.6 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 189 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0.6 g 0%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
矿物质
- 铁 0.59 mg 3%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 220 mg 18%
- 钾 230 mg 5%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.13 mg 6%
- 硒 10 µg 18%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 20 g | 0.6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 9.9 g | 0.3 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 30 g | 0.9 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 40 g | 1.1 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 50 g | 1.4 g | 30 g |
关于欧洲鲱的问题
欧洲鲱每100 g含多少热量？
欧洲鲱每100 g含189 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0.6 g、脂肪12 g。
欧洲鲱每50 g含多少热量？
欧洲鲱每50 g含95 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0.3 g、脂肪6 g。
欧洲鲱每150 g含多少热量？
欧洲鲱每150 g含284 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0.9 g、脂肪18 g。
欧洲鲱每200 g含多少热量？
欧洲鲱每200 g含378 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物1.1 g、脂肪24 g。
欧洲鲱每250 g含多少热量？
欧洲鲱每250 g含473 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物1.4 g、脂肪30 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26173 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
