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苦苣
热量和营养成分
生
21
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水2 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 21 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 2 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.3 g 8%
- 糖 0.7 g —
- 钠 13.7 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 125 µg 14%
- 维生素C 11.5 mg 13%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.33 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.01 mg 1%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 53.7 mg 4%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 30.3 mg 2%
- 钾 314 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.42 mg 18%
- 硒 0.6 µg 1%
- 碘 0.4 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 1.4 g | 2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 31 | 2.2 g | 3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 2.9 g | 4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.6 g | 5 g | 0.6 g |
关于苦苣的问题
苦苣每100 g含多少热量？
苦苣每100 g含21 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物2 g、脂肪0.2 g。
苦苣每50 g含多少热量？
苦苣每50 g含10 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1 g、脂肪0.1 g。
苦苣每150 g含多少热量？
苦苣每150 g含31 kcal，其中蛋白质2.2 g、碳水化合物3 g、脂肪0.3 g。
苦苣每200 g含多少热量？
苦苣每200 g含41 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物4 g、脂肪0.5 g。
苦苣每250 g含多少热量？
苦苣每250 g含51 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物5 g、脂肪0.6 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20090 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
