了解你餐盘中的食物
梨干
热量和营养成分
207
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水52 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 207 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 52 g 19%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纤维 8.3 g 30%
- 糖 52 g —
- 钠 15 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 15 µg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 55 mg 4%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 35 mg 8%
- 磷 65 mg 5%
- 钾 750 mg 16%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.3 mg 33%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 1.6 g | 52 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 0.8 g | 26 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 2.4 g | 79 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 3.2 g | 105 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 4 g | 131 g | 1.3 g |
关于梨干的问题
梨干每100 g含多少热量？
梨干每100 g含207 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物52 g、脂肪0.5 g。
梨干每50 g含多少热量？
梨干每50 g含104 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物26 g、脂肪0.3 g。
梨干每150 g含多少热量？
梨干每150 g含311 kcal，其中蛋白质2.4 g、碳水化合物79 g、脂肪0.8 g。
梨干每200 g含多少热量？
梨干每200 g含414 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物105 g、脂肪1 g。
梨干每250 g含多少热量？
梨干每250 g含518 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物131 g、脂肪1.3 g。
来源：CoFID (UK) 14-196 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
