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鹿上臀肉排
热量和营养成分
仅可分离瘦肉，1英寸厚肉排，熟，烤
152
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 152 kcal —
- 蛋白质 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
- 胆固醇 85 mg 28%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.64 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.25 mg 21%
- 核黄素（维生素B2） 0.5 mg 38%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.9 mg 18%
- 维生素B6 0.71 mg 42%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 2.3 µg 95%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 4.2 mg 24%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 272 mg 22%
- 钾 377 mg 8%
- 锌 3.7 mg 33%
- 铜 0.27 mg 30%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 11.3 µg 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 32 g | 0 g | 1.9 g |
| 1份 | 102 g | 155 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 2份 | 204 g | 310 | 64 g | 0 g | 3.9 g |
| ½份 | 51 g | 78 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 3份 | 306 g | 465 | 96 g | 0 g | 5.9 g |
| 4份 | 408 g | 620 | 128 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 47 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 63 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 79 g | 0 g | 4.8 g |
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来源：USDA FoodData Central 174431 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
