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鰺
热量和营养成分
生
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 89 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 5.6 mg 35%
- 维生素B6 0.65 mg 38%
- 叶酸（维生素B9） 2.9 µg 1%
- 维生素B12 9.1 µg 379%
矿物质
- 钙 47 mg 4%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 193 mg 15%
- 钾 415 mg 9%
- 锌 0.42 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 20 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 40 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 50 g | 0 g | 6.8 g |
关于鰺的问题
鰺每100 g含多少热量？
鰺每100 g含104 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
鰺每50 g含多少热量？
鰺每50 g含52 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪1.4 g。
鰺每150 g含多少热量？
鰺每150 g含156 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪4.1 g。
鰺每200 g含多少热量？
鰺每200 g含208 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
鰺每250 g含多少热量？
鰺每250 g含260 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 26157 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
