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Congee, with meat, poultry, and/or seafood
热量和营养成分
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 58 kcal —
- 蛋白质 4.3 g 9%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 1.3 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 246 mg 11%
- 胆固醇 14 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.06 mg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 16 µg 4%
- 维生素B12 0.24 µg 10%
- 胆碱 13.5 mg 2%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.47 mg 3%
- 镁 7 mg 2%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 55 mg 1%
- 锌 0.53 mg 5%
- 铜 0.03 mg 3%
- 硒 6 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 4.3 g | 6.9 g | 1.3 g |
| 1份 | 255 g | 148 | 11 g | 18 g | 3.3 g |
| 2份 | 510 g | 296 | 22 g | 35 g | 6.5 g |
| ½份 | 127.5 g | 74 | 5.5 g | 8.8 g | 1.6 g |
| 3份 | 765 g | 444 | 33 g | 53 g | 9.8 g |
| 4份 | 1020 g | 592 | 44 g | 70 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 2.2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 6.5 g | 10 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 8.7 g | 14 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 11 g | 17 g | 3.2 g |
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来源：FNDDS (USDA) 58157300 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
