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鳕鱼子

热量和营养成分

硬的，裹面糊，炸的

189
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水8.9 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 189 kcal —
  • 蛋白质 12 g 25%
  • 碳水化合物 8.9 g 3%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 膳食纤维 0.2 g 1%
  • 钠 510 mg 22%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
  • 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
  • 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 31%
  • 维生素B6 0.08 mg 5%
  • 生物素（维生素B7） 8 µg 27%
  • 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%

矿物质

  • 钙 67 mg 5%
  • 铁 1.4 mg 8%
  • 镁 27 mg 6%
  • 磷 210 mg 17%
  • 钾 270 mg 6%
  • 锌 1.5 mg 14%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 0.44 mg 19%
  • 硒 25 µg 45%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18912 g8.9 g12 g
50 g50 g956.2 g4.5 g5.9 g
150 g150 g28419 g13 g18 g
200 g200 g37825 g18 g24 g
250 g250 g47331 g22 g30 g

关于鳕鱼子的问题

鳕鱼子每100 g含多少热量？

鳕鱼子每100 g含189 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物8.9 g、脂肪12 g。

鳕鱼子每50 g含多少热量？

鳕鱼子每50 g含95 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物4.5 g、脂肪5.9 g。

鳕鱼子每150 g含多少热量？

鳕鱼子每150 g含284 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物13 g、脂肪18 g。

鳕鱼子每200 g含多少热量？

鳕鱼子每200 g含378 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物18 g、脂肪24 g。

鳕鱼子每250 g含多少热量？

鳕鱼子每250 g含473 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物22 g、脂肪30 g。

来源：CoFID (UK) 16-301 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维