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鳕鱼子
热量和营养成分
硬的，生的
104
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪1.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 104 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.9 g 2%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 110 mg 5%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 79 µg 9%
- 维生素D 18 µg 90%
- 维生素E 6.2 mg 41%
- 硫胺素（维生素B1） 0.78 mg 65%
- 核黄素（维生素B2） 0.49 mg 38%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 3 mg 60%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 13 µg 43%
- 维生素B12 10 µg 417%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 9 mg 2%
- 磷 320 mg 26%
- 钾 170 mg 4%
- 锌 3.5 mg 32%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.12 mg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 22 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 33 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 43 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 54 g | 0 g | 4.8 g |
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来源：CoFID (UK) 16-299 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
