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鳕鱼
热量和营养成分
煮熟，平均
100
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
脂肪0.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 100 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 脂肪 0.8 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 78.4 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 5.2 µg 1%
- 维生素C 0.53 mg 1%
- 维生素D 0.63 µg 3%
- 维生素K 0.05 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 2 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.22 mg 4%
- 维生素B6 0.21 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 11.4 µg 3%
- 维生素B12 1.8 µg 73%
矿物质
- 钙 14.4 mg 1%
- 铁 0.2 mg 1%
- 镁 25.4 mg 6%
- 磷 200 mg 16%
- 钾 327 mg 7%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 25.6 µg 47%
- 碘 121 µg 81%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | – | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | – | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | – | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 47 g | – | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | – | 1.9 g |
关于鳕鱼的问题
鳕鱼每100 g含多少热量？
鳕鱼每100 g含100 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物–、脂肪0.8 g。
鳕鱼每50 g含多少热量？
鳕鱼每50 g含50 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物–、脂肪0.4 g。
鳕鱼每150 g含多少热量？
鳕鱼每150 g含150 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物–、脂肪1.1 g。
鳕鱼每200 g含多少热量？
鳕鱼每200 g含200 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物–、脂肪1.5 g。
鳕鱼每250 g含多少热量？
鳕鱼每250 g含250 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物–、脂肪1.9 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 25997 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
