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奇努克三文鱼
热量和营养成分
奇努克（春季），生
179
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 179 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 47 mg 2%
- 胆固醇 50 mg 17%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 136 µg 15%
- 维生素C 4 mg 4%
- 维生素D 10.6 µg 53%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 1.3 µg 54%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 0.25 mg 1%
- 镁 95 mg 23%
- 磷 289 mg 23%
- 钾 394 mg 8%
- 锌 0.44 mg 4%
- 铜 0.04 mg 5%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 40 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 50 g | 0 g | 26 g |
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来源：Canadian Nutrient File 3051 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
