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鸡柳
热量和营养成分
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228
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水9.5 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 228 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 9.5 g 3%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纤维 0.9 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 钠 577 mg 25%
- 胆固醇 56 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素E 1.6 mg 10%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
- 烟酸（维生素B3） 8.8 mg 55%
- 泛酸（维生素B5） 1.6 mg 31%
- 维生素B6 0.48 mg 28%
- 叶酸（维生素B9） 40 µg 10%
- 维生素B12 0.19 µg 8%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 264 mg 21%
- 钾 497 mg 11%
- 锌 0.72 mg 7%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 20.6 µg 37%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 21 g | 9.5 g | 11 g |
| 1份 | 50 g | 114 | 11 g | 4.7 g | 5.6 g |
| 2份 | 100 g | 228 | 21 g | 9.5 g | 11 g |
| ½份 | 25 g | 57 | 5.4 g | 2.4 g | 2.8 g |
| 3份 | 150 g | 342 | 32 g | 14 g | 17 g |
| 4份 | 200 g | 456 | 43 g | 19 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 54 g | 24 g | 28 g |
关于鸡柳的问题
鸡柳每100 g含多少热量？
鸡柳每100 g含228 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物9.5 g、脂肪11 g。
鸡柳每1份 (50 g)含多少热量？
鸡柳每1份 (50 g)含114 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物4.7 g、脂肪5.6 g。
鸡柳每2份 (100 g)含多少热量？
鸡柳每2份 (100 g)含228 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物9.5 g、脂肪11 g。
鸡柳每½份 (25 g)含多少热量？
鸡柳每½份 (25 g)含57 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物2.4 g、脂肪2.8 g。
鸡柳每3份 (150 g)含多少热量？
鸡柳每3份 (150 g)含342 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物14 g、脂肪17 g。
鸡柳每4份 (200 g)含多少热量？
鸡柳每4份 (200 g)含456 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物19 g、脂肪22 g。
鸡柳每250 g含多少热量？
鸡柳每250 g含570 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物24 g、脂肪28 g。
来源：USDA FoodData Central 170303 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
