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Charr, fillet, smoked
热量和营养成分
204
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪10 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 204 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 10 g 13%
- 饱和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 2340 mg 102%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 9 µg 45%
- 维生素E 1.9 mg 13%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 5.5 µg 1%
- 维生素B12 3.2 µg 133%
- 胆碱 89 mg 16%
矿物质
- 钙 19.7 mg 2%
- 铁 0.26 mg 1%
- 镁 25.9 mg 6%
- 磷 271 mg 22%
- 钾 460 mg 10%
- 锌 0.52 mg 5%
- 硒 27 µg 49%
- 碘 20 µg 13%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 407 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 509 | 69 g | 0 g | 26 g |
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来源：Frida (Denmark) 1188 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
