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卷心菜咖喱
热量和营养成分
玛莎拉，自制
83
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.7 g
碳水8.1 g
脂肪4.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 83 kcal —
- 蛋白质 1.7 g 3%
- 碳水化合物 8.1 g 3%
- 脂肪 4.9 g 6%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 3.2 g 11%
- 糖 6.4 g —
- 钠 25 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素C 19 mg 21%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.6 mg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.2 mg 17%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.6 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 32 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 52 mg 4%
- 铁 0.66 mg 4%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 35 mg 3%
- 钾 312 mg 7%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
- 碘 4 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1.7 g | 8.1 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0.9 g | 4.1 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 2.6 g | 12 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 3.4 g | 16 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 4.3 g | 20 g | 12 g |
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来源：CoFID (UK) 15-740 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
