了解你餐盘中的食物
蚕豆
热量和营养成分
新鲜，冷冻，水煮
64
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.6 g
碳水7.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 64 kcal —
- 蛋白质 5.6 g 11%
- 碳水化合物 7.4 g 3%
- 膳食纤维 5.8 g 21%
- 糖 1 g —
- 钠 8 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 8.5 µg 1%
- 维生素K 4.2 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.98 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.13 mg 3%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
矿物质
- 钙 61 mg 5%
- 铁 0.93 mg 5%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 88 mg 7%
- 钾 150 mg 3%
- 锌 0.55 mg 5%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 0.23 mg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 5.6 g | 7.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.8 g | 3.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 95 | 8.4 g | 11 g | – |
| 200 g | 200 g | 127 | 11 g | 15 g | – |
| 250 g | 250 g | 159 | 14 g | 19 g | – |
相似食物
关于蚕豆的问题
蚕豆每100 g含多少热量？
蚕豆每100 g含64 kcal，其中蛋白质5.6 g、碳水化合物7.4 g、脂肪–。
蚕豆每50 g含多少热量？
蚕豆每50 g含32 kcal，其中蛋白质2.8 g、碳水化合物3.7 g、脂肪–。
蚕豆每150 g含多少热量？
蚕豆每150 g含95 kcal，其中蛋白质8.4 g、碳水化合物11 g、脂肪–。
蚕豆每200 g含多少热量？
蚕豆每200 g含127 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物15 g、脂肪–。
蚕豆每250 g含多少热量？
蚕豆每250 g含159 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物19 g、脂肪–。
来源：ANSES–Ciqual (France) 20543 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
