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面包糠炸鸡胸肉
热量和营养成分
主菜，油炸，带皮肉裹面包糠
230
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水5.9 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 230 kcal —
- 蛋白质 24 g 47%
- 碳水化合物 5.9 g 2%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 3.3 g 17%
- 膳食纤维 0.1 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 657 mg 29%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 10 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.48 mg 3%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 23%
- 维生素B6 0.26 mg 15%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0.31 µg 13%
- 胆碱 78.9 mg 14%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 0.72 mg 4%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 230 mg 18%
- 钾 282 mg 6%
- 锌 0.92 mg 8%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.12 mg 5%
- 硒 29.2 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 5.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 35 g | 8.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 47 g | 12 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 59 g | 15 g | 31 g |
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来源：Canadian Nutrient File 6798 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
