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无骨羊腰肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 瘦肉和脂肪, 生
122
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 122 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 60 mg 3%
- 胆固醇 66 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.34 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 6.3 mg 40%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 维生素B12 1.1 µg 47%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 217 mg 17%
- 钾 368 mg 8%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2.9 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1份 | 113 g | 138 | 24 g | 0 g | 4.5 g |
| 2份 | 226 g | 276 | 49 g | 0 g | 9 g |
| ½份 | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.3 g |
| 3份 | 339 g | 414 | 73 g | 0 g | 14 g |
| 4份 | 452 g | 551 | 97 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 43 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 54 g | 0 g | 10 g |
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来源：USDA FoodData Central 172635 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
