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蓝长尾鳕

热量和营养成分

生

76
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
脂肪1.5 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 76 kcal —
  • 蛋白质 16 g 31%
  • 脂肪 1.5 g 2%
  • 饱和脂肪 0.3 g 1%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 54.4 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0.3 mg 0%
  • 维生素D 0 µg 0%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
  • 核黄素（维生素B2） 0 mg 0%
  • 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 12%
  • 泛酸（维生素B5） 0.44 mg 9%
  • 维生素B6 0.09 mg 5%
  • 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
  • 维生素B12 0.7 µg 29%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 0.84 mg 5%
  • 镁 20 mg 5%
  • 磷 154 mg 12%
  • 钾 306 mg 7%
  • 锌 0.23 mg 2%
  • 铜 0.02 mg 2%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 47 µg 85%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g7616 g–1.5 g
50 g50 g387.8 g–0.7 g
150 g150 g11323 g–2.2 g
200 g200 g15131 g–2.9 g
250 g250 g18939 g–3.7 g

关于蓝长尾鳕的问题

蓝长尾鳕每100 g含多少热量？

蓝长尾鳕每100 g含76 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物–、脂肪1.5 g。

蓝长尾鳕每50 g含多少热量？

蓝长尾鳕每50 g含38 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物–、脂肪0.7 g。

蓝长尾鳕每150 g含多少热量？

蓝长尾鳕每150 g含113 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物–、脂肪2.2 g。

蓝长尾鳕每200 g含多少热量？

蓝长尾鳕每200 g含151 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪2.9 g。

蓝长尾鳕每250 g含多少热量？

蓝长尾鳕每250 g含189 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物–、脂肪3.7 g。

来源：ANSES–Ciqual (France) 26214 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维