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Beetroot, red beet
热量和营养成分
38
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1 g
碳水6.9 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 38 kcal —
- 蛋白质 1 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 2.5 g 9%
- 糖 6.8 g —
- 钠 34 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.58 µg 0%
- 维生素C 10 mg 11%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 维生素K 3 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 150 µg 38%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.9 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 40 mg 3%
- 钾 450 mg 10%
- 锌 0.5 mg 5%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.6 mg 26%
- 硒 0.4 µg 1%
- 碘 1 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 1 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.5 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.5 g | 10 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 2 g | 14 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 2.5 g | 17 g | 0.5 g |
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来源：Fineli (Finland) 305 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
