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牛肋排
热量和营养成分
大端，第6–9根肋骨，瘦肉和脂肪可分离，修整后保留1/8英寸脂肪，select，熟制，烤制
324
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪26 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 324 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 26 g 33%
- 饱和脂肪 10 g 52%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 309 mg 7%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.2 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 22 g | 0 g | 26 g |
| 1份 | 85 g | 275 | 18 g | 0 g | 22 g |
| 2份 | 170 g | 551 | 37 g | 0 g | 44 g |
| ½份 | 42.5 g | 138 | 9.2 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 255 g | 826 | 55 g | 0 g | 66 g |
| 4份 | 340 g | 1102 | 73 g | 0 g | 87 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 32 g | 0 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 43 g | 0 g | 51 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 54 g | 0 g | 64 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含324 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含275 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含551 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含138 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含826 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪66 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含1102 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪87 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含162 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含486 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪39 g。
来源：USDA FoodData Central 168683 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
