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牛肋排
热量和营养成分
大端，第6-9根肋骨，可分离的瘦肉和脂肪，修整至留有1/8英寸脂肪，prime等级，熟，烧烤
404
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪35 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 404 kcal —
- 蛋白质 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 35 g 45%
- 饱和脂肪 15 g 73%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 62 mg 3%
- 胆固醇 86 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.8 µg 116%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 164 mg 13%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21.6 µg 39%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 21 g | 0 g | 35 g |
| 1份 | 85 g | 343 | 18 g | 0 g | 30 g |
| 2份 | 170 g | 687 | 35 g | 0 g | 59 g |
| ½份 | 42.5 g | 172 | 8.8 g | 0 g | 15 g |
| 3份 | 255 g | 1030 | 53 g | 0 g | 89 g |
| 4份 | 340 g | 1374 | 70 g | 0 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 10 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 31 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 41 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 52 g | 0 g | 87 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含404 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含343 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含687 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪59 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含172 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含1030 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪89 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含1374 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪119 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含202 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含606 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪53 g。
来源：USDA FoodData Central 168686 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
