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牛肋排
热量和营养成分
大端，第6–9根肋骨，瘦肉和脂肪可分离，修整后保留1/8英寸脂肪，select，生
295
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪25 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 295 kcal —
- 蛋白质 17 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 25 g 32%
- 饱和脂肪 10 g 51%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 70 mg 23%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.8 µg 115%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.7 mg 10%
- 镁 16 mg 4%
- 磷 155 mg 12%
- 钾 266 mg 6%
- 锌 3.8 mg 35%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 15.9 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 17 g | 0 g | 25 g |
| 1份 | 28.4 g | 84 | 4.7 g | 0 g | 7 g |
| 2份 | 56.7 g | 167 | 9.4 g | 0 g | 14 g |
| ½份 | 14.2 g | 42 | 2.3 g | 0 g | 3.5 g |
| 3份 | 85.1 g | 251 | 14 g | 0 g | 21 g |
| 4份 | 113.4 g | 335 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.3 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 25 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 33 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 41 g | 0 g | 62 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含295 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛肋排每1份 (28.4 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (28.4 g)含84 kcal，其中蛋白质4.7 g、碳水化合物0 g、脂肪7 g。
牛肋排每2份 (56.7 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (56.7 g)含167 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛肋排每½份 (14.2 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (14.2 g)含42 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0 g、脂肪3.5 g。
牛肋排每3份 (85.1 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (85.1 g)含251 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
牛肋排每4份 (113.4 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (113.4 g)含335 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪28 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含148 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含443 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
来源：USDA FoodData Central 169508 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
