了解你餐盘中的食物
牛肋排
热量和营养成分
大端，第6-9根肋骨，可分离的瘦肉和脂肪，修整至留有1/8英寸脂肪，prime等级，生
367
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪33 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 367 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 33 g 43%
- 饱和脂肪 14 g 70%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 53 mg 2%
- 胆固醇 73 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.5 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.31 mg 6%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.6 µg 110%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 147 mg 12%
- 钾 248 mg 5%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 16.2 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 0 g | 33 g |
| 1份 | 113 g | 415 | 18 g | 0 g | 38 g |
| 2份 | 226 g | 829 | 36 g | 0 g | 75 g |
| ½份 | 56.5 g | 207 | 8.9 g | 0 g | 19 g |
| 3份 | 339 g | 1244 | 54 g | 0 g | 113 g |
| 4份 | 452 g | 1659 | 71 g | 0 g | 150 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 7.9 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 0 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 0 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 39 g | 0 g | 83 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含367 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
牛肋排每1份 (113 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (113 g)含415 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。
牛肋排每2份 (226 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (226 g)含829 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪75 g。
牛肋排每½份 (56.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (56.5 g)含207 kcal，其中蛋白质8.9 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
牛肋排每3份 (339 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (339 g)含1244 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪113 g。
牛肋排每4份 (452 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (452 g)含1659 kcal，其中蛋白质71 g、碳水化合物0 g、脂肪150 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含184 kcal，其中蛋白质7.9 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含551 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
来源：USDA FoodData Central 168685 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
