了解你餐盘中的食物
牛肋排
热量和营养成分
大端，第6–9根肋骨，可分离瘦肉和脂肪，修整后留有1/8英寸脂肪，所有等级，熟制，烤制
338
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪27 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 338 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 35%
- 饱和脂肪 11 g 55%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 80 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 2.8 mg 17%
- 泛酸（维生素B5） 0.35 mg 7%
- 维生素B6 0.23 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 2.9 µg 120%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 182 mg 15%
- 钾 309 mg 7%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 21 µg 38%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 22 g | 0 g | 27 g |
| 1份 | 85 g | 287 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 2份 | 170 g | 575 | 37 g | 0 g | 46 g |
| ½份 | 42.5 g | 144 | 9.2 g | 0 g | 12 g |
| 3份 | 255 g | 862 | 55 g | 0 g | 69 g |
| 4份 | 340 g | 1149 | 73 g | 0 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 32 g | 0 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 43 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 54 g | 0 g | 68 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含338 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
牛肋排每1份 (85 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (85 g)含287 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
牛肋排每2份 (170 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (170 g)含575 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪46 g。
牛肋排每½份 (42.5 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (42.5 g)含144 kcal，其中蛋白质9.2 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
牛肋排每3份 (255 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (255 g)含862 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪69 g。
牛肋排每4份 (340 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (340 g)含1149 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪93 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含169 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含507 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪41 g。
来源：USDA FoodData Central 168681 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
