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牛肋排
热量和营养成分
大端，第6-9根肋骨，可分离的瘦肉和脂肪，修整至留有1/8英寸脂肪，choice等级，生
333
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水0 g
脂肪29 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 333 kcal —
- 蛋白质 16 g 32%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 29 g 38%
- 饱和脂肪 12 g 61%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 54 mg 2%
- 胆固醇 72 mg 24%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（维生素B5） 0.32 mg 6%
- 维生素B6 0.29 mg 17%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 2.7 µg 111%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 150 mg 12%
- 钾 254 mg 5%
- 锌 3.7 mg 33%
- 铜 0.06 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 15.7 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 0 g | 29 g |
| 1份 | 28.4 g | 94 | 4.5 g | 0 g | 8.3 g |
| 2份 | 56.7 g | 189 | 9.1 g | 0 g | 17 g |
| ½份 | 14.2 g | 47 | 2.3 g | 0 g | 4.2 g |
| 3份 | 85.1 g | 283 | 14 g | 0 g | 25 g |
| 4份 | 113.4 g | 378 | 18 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 8 g | 0 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 0 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 0 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 0 g | 73 g |
关于牛肋排的问题
牛肋排每100 g含多少热量？
牛肋排每100 g含333 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
牛肋排每1份 (28.4 g)含多少热量？
牛肋排每1份 (28.4 g)含94 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
牛肋排每2份 (56.7 g)含多少热量？
牛肋排每2份 (56.7 g)含189 kcal，其中蛋白质9.1 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
牛肋排每½份 (14.2 g)含多少热量？
牛肋排每½份 (14.2 g)含47 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物0 g、脂肪4.2 g。
牛肋排每3份 (85.1 g)含多少热量？
牛肋排每3份 (85.1 g)含283 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
牛肋排每4份 (113.4 g)含多少热量？
牛肋排每4份 (113.4 g)含378 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
牛肋排每50 g含多少热量？
牛肋排每50 g含167 kcal，其中蛋白质8 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
牛肋排每150 g含多少热量？
牛肋排每150 g含500 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。
来源：USDA FoodData Central 169505 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
