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炖牛肉

热量和营养成分

肩部，可分离瘦肉和脂肪，choice级，熟，炖

194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪7.1 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 194 kcal —
  • 蛋白质 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.1 g 9%
  • 饱和脂肪 2.9 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 65 mg 3%
  • 胆固醇 96 mg 32%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 1 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.13 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
  • 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
  • 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
  • 维生素B6 0.51 mg 30%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 2.9 µg 119%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 17 mg 1%
  • 铁 3.1 mg 17%
  • 镁 22 mg 5%
  • 磷 223 mg 18%
  • 钾 315 mg 7%
  • 锌 8.3 mg 75%
  • 铜 0.13 mg 14%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 35.3 µg 64%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19433 g0 g7.1 g
1份85 g16528 g0 g6.1 g
2份170 g33055 g0 g12 g
½份42.5 g8214 g0 g3 g
3份255 g49583 g0 g18 g
4份340 g660111 g0 g24 g
50 g50 g9716 g0 g3.6 g
150 g150 g29149 g0 g11 g
200 g200 g38865 g0 g14 g
250 g250 g48581 g0 g18 g

关于炖牛肉的问题

炖牛肉每100 g含多少热量？

炖牛肉每100 g含194 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪7.1 g。

炖牛肉每1份 (85 g)含多少热量？

炖牛肉每1份 (85 g)含165 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。

炖牛肉每2份 (170 g)含多少热量？

炖牛肉每2份 (170 g)含330 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

炖牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

炖牛肉每½份 (42.5 g)含82 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。

炖牛肉每3份 (255 g)含多少热量？

炖牛肉每3份 (255 g)含495 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

炖牛肉每4份 (340 g)含多少热量？

炖牛肉每4份 (340 g)含660 kcal，其中蛋白质111 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。

炖牛肉每50 g含多少热量？

炖牛肉每50 g含97 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.6 g。

炖牛肉每150 g含多少热量？

炖牛肉每150 g含291 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

来源：USDA FoodData Central 171205 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维