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炖牛肉

热量和营养成分

肩部，可分离瘦肉和脂肪，select级，熟，炖

186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪6.3 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 186 kcal —
  • 蛋白质 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.3 g 8%
  • 饱和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 68 mg 3%
  • 胆固醇 102 mg 34%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.07 mg 0%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
  • 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 30%
  • 泛酸（维生素B5） 0.7 mg 14%
  • 维生素B6 0.52 mg 31%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 2.5 µg 105%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 15 mg 1%
  • 铁 2.8 mg 16%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 236 mg 19%
  • 钾 320 mg 7%
  • 锌 8.5 mg 77%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 32.2 µg 59%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18632 g0 g6.3 g
1份85 g15827 g0 g5.4 g
2份170 g31655 g0 g11 g
½份42.5 g7914 g0 g2.7 g
3份255 g47482 g0 g16 g
4份340 g632110 g0 g22 g
50 g50 g9316 g0 g3.2 g
150 g150 g27948 g0 g9.5 g
200 g200 g37265 g0 g13 g
250 g250 g46581 g0 g16 g

关于炖牛肉的问题

炖牛肉每100 g含多少热量？

炖牛肉每100 g含186 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。

炖牛肉每1份 (85 g)含多少热量？

炖牛肉每1份 (85 g)含158 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。

炖牛肉每2份 (170 g)含多少热量？

炖牛肉每2份 (170 g)含316 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

炖牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

炖牛肉每½份 (42.5 g)含79 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。

炖牛肉每3份 (255 g)含多少热量？

炖牛肉每3份 (255 g)含474 kcal，其中蛋白质82 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

炖牛肉每4份 (340 g)含多少热量？

炖牛肉每4份 (340 g)含632 kcal，其中蛋白质110 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。

炖牛肉每50 g含多少热量？

炖牛肉每50 g含93 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.2 g。

炖牛肉每150 g含多少热量？

炖牛肉每150 g含279 kcal，其中蛋白质48 g、碳水化合物0 g、脂肪9.5 g。

来源：USDA FoodData Central 171204 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维