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炖牛肉

热量和营养成分

肩肉，瘦肉和脂肪，所有等级，熟，焖

191
千卡kcal 每 100 g
蛋白质32 g
碳水0 g
脂肪6.8 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 191 kcal —
  • 蛋白质 32 g 65%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 6.8 g 9%
  • 饱和脂肪 2.8 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 67 mg 3%
  • 胆固醇 99 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 2 µg 0%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.1 µg 1%
  • 维生素E 0.11 mg 1%
  • 维生素K 1.6 µg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
  • 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 19%
  • 烟酸（维生素B3） 4.1 mg 26%
  • 泛酸（维生素B5） 0.71 mg 14%
  • 维生素B6 0.51 mg 30%
  • 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
  • 维生素B12 2.7 µg 114%
  • 胆碱 103 mg 19%

矿物质

  • 钙 16 mg 1%
  • 铁 3 mg 16%
  • 镁 23 mg 5%
  • 磷 228 mg 18%
  • 钾 319 mg 7%
  • 锌 8.3 mg 76%
  • 铜 0.12 mg 13%
  • 锰 0.02 mg 1%
  • 硒 34.6 µg 63%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g19132 g0 g6.8 g
1份85 g16228 g0 g5.8 g
2份170 g32555 g0 g12 g
½份42.5 g8114 g0 g2.9 g
3份255 g48783 g0 g17 g
4份340 g649110 g0 g23 g
50 g50 g9616 g0 g3.4 g
150 g150 g28749 g0 g10 g
200 g200 g38265 g0 g14 g
250 g250 g47881 g0 g17 g

关于炖牛肉的问题

炖牛肉每100 g含多少热量？

炖牛肉每100 g含191 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪6.8 g。

炖牛肉每1份 (85 g)含多少热量？

炖牛肉每1份 (85 g)含162 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

炖牛肉每2份 (170 g)含多少热量？

炖牛肉每2份 (170 g)含325 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

炖牛肉每½份 (42.5 g)含多少热量？

炖牛肉每½份 (42.5 g)含81 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。

炖牛肉每3份 (255 g)含多少热量？

炖牛肉每3份 (255 g)含487 kcal，其中蛋白质83 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

炖牛肉每4份 (340 g)含多少热量？

炖牛肉每4份 (340 g)含649 kcal，其中蛋白质110 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

炖牛肉每50 g含多少热量？

炖牛肉每50 g含96 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪3.4 g。

炖牛肉每150 g含多少热量？

炖牛肉每150 g含287 kcal，其中蛋白质49 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

来源：USDA FoodData Central 171203 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维