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混合牛肉
热量和营养成分
仅含可分离瘦肉，修整至1/8英寸脂肪，优选级，煮熟
203
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 203 kcal —
- 蛋白质 29 g 57%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.2 g 12%
- 饱和脂肪 3.5 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 53 mg 2%
- 胆固醇 82 mg 27%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 6.1 mg 38%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 2 µg 83%
- 胆碱 89.2 mg 16%
矿物质
- 钙 11 mg 1%
- 铁 2.5 mg 14%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 197 mg 16%
- 钾 298 mg 6%
- 锌 5.8 mg 53%
- 铜 0.09 mg 9%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 33.1 µg 60%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 29 g | 0 g | 9.2 g |
| 1份 | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2份 | 170 g | 345 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½份 | 42.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3份 | 255 g | 518 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4份 | 340 g | 690 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 72 g | 0 g | 23 g |
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来源：USDA FoodData Central 174013 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
