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豆类根茎蔬菜砂锅
热量和营养成分
自制
48
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水8.4 g
脂肪0.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 48 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 8.4 g 3%
- 脂肪 0.6 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 糖 3.2 g —
- 钠 34 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 185 µg 21%
- 维生素C 6 mg 7%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.57 mg 4%
- 维生素K 2.7 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 41 µg 10%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.75 mg 4%
- 镁 18 mg 4%
- 磷 54 mg 4%
- 钾 260 mg 6%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 3 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.5 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 6 g | 17 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 7.5 g | 21 g | 1.5 g |
关于豆类根茎蔬菜砂锅的问题
豆类根茎蔬菜砂锅每100 g含多少热量？
豆类根茎蔬菜砂锅每100 g含48 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物8.4 g、脂肪0.6 g。
豆类根茎蔬菜砂锅每50 g含多少热量？
豆类根茎蔬菜砂锅每50 g含24 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.3 g。
豆类根茎蔬菜砂锅每150 g含多少热量？
豆类根茎蔬菜砂锅每150 g含72 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物13 g、脂肪0.9 g。
豆类根茎蔬菜砂锅每200 g含多少热量？
豆类根茎蔬菜砂锅每200 g含96 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物17 g、脂肪1.2 g。
豆类根茎蔬菜砂锅每250 g含多少热量？
豆类根茎蔬菜砂锅每250 g含120 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物21 g、脂肪1.5 g。
来源：CoFID (UK) 15-713 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
