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鸽豆饭
热量和营养成分
餐馆，拉丁风味，米饭加鸽豆
182
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水29 g
脂肪5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 182 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 29 g 11%
- 脂肪 5 g 6%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 钠 583 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.68 mg 5%
- 维生素K 12.6 µg 11%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 1%
- 烟酸（维生素B3） 0.53 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.24 mg 5%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 0.29 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 54 mg 4%
- 钾 84 mg 2%
- 锌 0.74 mg 7%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.59 mg 26%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3.5 g | 29 g | 5 g |
| 1份 | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2份 | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½份 | 326.5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3份 | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4份 | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1.8 g | 15 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5.3 g | 44 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8.8 g | 73 g | 13 g |
关于鸽豆饭的问题
鸽豆饭每100 g含多少热量？
鸽豆饭每100 g含182 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物29 g、脂肪5 g。
鸽豆饭每1份 (653 g)含多少热量？
鸽豆饭每1份 (653 g)含1188 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物192 g、脂肪33 g。
鸽豆饭每2份 (1306 g)含多少热量？
鸽豆饭每2份 (1306 g)含2377 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物383 g、脂肪65 g。
鸽豆饭每½份 (326.5 g)含多少热量？
鸽豆饭每½份 (326.5 g)含594 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物96 g、脂肪16 g。
鸽豆饭每3份 (1959 g)含多少热量？
鸽豆饭每3份 (1959 g)含3565 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物575 g、脂肪98 g。
鸽豆饭每4份 (2612 g)含多少热量？
鸽豆饭每4份 (2612 g)含4754 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物767 g、脂肪130 g。
鸽豆饭每50 g含多少热量？
鸽豆饭每50 g含91 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物15 g、脂肪2.5 g。
鸽豆饭每150 g含多少热量？
鸽豆饭每150 g含273 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物44 g、脂肪7.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168066 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
