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黑豆饭
热量和营养成分
餐馆，拉丁风味，米饭加黑豆
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.6 g
碳水21 g
脂肪3.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 4.6 g 9%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 3.9 g 5%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 3.4 g 12%
- 糖 0.9 g —
- 钠 420 mg 18%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素E 0.47 mg 3%
- 维生素K 10.3 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.26 mg 5%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
矿物质
- 钙 37 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 26 mg 6%
- 磷 87 mg 7%
- 钾 224 mg 5%
- 锌 0.74 mg 7%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.44 mg 19%
- 硒 4.8 µg 9%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4.6 g | 21 g | 3.9 g |
| 1份 | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2份 | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½份 | 230.5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8.9 g |
| 3份 | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4份 | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9.3 g | 42 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9.6 g |
关于黑豆饭的问题
黑豆饭每100 g含多少热量？
黑豆饭每100 g含151 kcal，其中蛋白质4.6 g、碳水化合物21 g、脂肪3.9 g。
黑豆饭每1份 (461 g)含多少热量？
黑豆饭每1份 (461 g)含696 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物97 g、脂肪18 g。
黑豆饭每2份 (922 g)含多少热量？
黑豆饭每2份 (922 g)含1392 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物194 g、脂肪36 g。
黑豆饭每½份 (230.5 g)含多少热量？
黑豆饭每½份 (230.5 g)含348 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物48 g、脂肪8.9 g。
黑豆饭每3份 (1383 g)含多少热量？
黑豆饭每3份 (1383 g)含2088 kcal，其中蛋白质64 g、碳水化合物290 g、脂肪53 g。
黑豆饭每4份 (1844 g)含多少热量？
黑豆饭每4份 (1844 g)含2784 kcal，其中蛋白质86 g、碳水化合物387 g、脂肪71 g。
黑豆饭每50 g含多少热量？
黑豆饭每50 g含76 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物11 g、脂肪1.9 g。
黑豆饭每150 g含多少热量？
黑豆饭每150 g含227 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物32 g、脂肪5.8 g。
来源：USDA FoodData Central 168064 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
