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美洲西鲱
热量和营养成分
生
197
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 197 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 51 mg 2%
- 胆固醇 75 mg 25%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 32 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 4.8 µg 24%
- 维生素E 1.2 mg 8%
- 维生素K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.24 mg 18%
- 烟酸（维生素B3） 8.4 mg 53%
- 泛酸（维生素B5） 0.75 mg 15%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 15 µg 4%
- 维生素B12 0.15 µg 6%
- 胆碱 74 mg 13%
矿物质
- 钙 47 mg 4%
- 铁 0.97 mg 5%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 272 mg 22%
- 钾 384 mg 8%
- 锌 0.37 mg 3%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 36.5 µg 66%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 17 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 167 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 335 | 29 g | 0 g | 23 g |
| ½份 | 42.5 g | 84 | 7.2 g | 0 g | 5.9 g |
| 3份 | 255 g | 502 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 4份 | 340 g | 670 | 58 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 8.5 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 34 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 42 g | 0 g | 34 g |
关于美洲西鲱的问题
美洲西鲱每100 g含多少热量？
美洲西鲱每100 g含197 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
美洲西鲱每1份 (85 g)含多少热量？
美洲西鲱每1份 (85 g)含167 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
美洲西鲱每2份 (170 g)含多少热量？
美洲西鲱每2份 (170 g)含335 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
美洲西鲱每½份 (42.5 g)含多少热量？
美洲西鲱每½份 (42.5 g)含84 kcal，其中蛋白质7.2 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
美洲西鲱每3份 (255 g)含多少热量？
美洲西鲱每3份 (255 g)含502 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。
美洲西鲱每4份 (340 g)含多少热量？
美洲西鲱每4份 (340 g)含670 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪47 g。
美洲西鲱每50 g含多少热量？
美洲西鲱每50 g含99 kcal，其中蛋白质8.5 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
美洲西鲱每150 g含多少热量？
美洲西鲱每150 g含296 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
来源：USDA FoodData Central 173696 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
