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美洲西鲱
热量和营养成分
熟制，干热
252
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 252 kcal —
- 蛋白质 22 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 65 mg 3%
- 胆固醇 96 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 36 µg 4%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.18 mg 15%
- 核黄素（维生素B2） 0.31 mg 24%
- 烟酸（维生素B3） 10.8 mg 67%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.46 mg 27%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 0.14 µg 6%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 349 mg 28%
- 钾 492 mg 10%
- 锌 0.47 mg 4%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 22 g | 0 g | 18 g |
| 1份 | 144 g | 363 | 31 g | 0 g | 25 g |
| 2份 | 288 g | 726 | 63 g | 0 g | 51 g |
| ½份 | 72 g | 181 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 3份 | 432 g | 1089 | 94 g | 0 g | 76 g |
| 4份 | 576 g | 1452 | 125 g | 0 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 11 g | 0 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 33 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 43 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 54 g | 0 g | 44 g |
关于美洲西鲱的问题
美洲西鲱每100 g含多少热量？
美洲西鲱每100 g含252 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
美洲西鲱每1份 (144 g)含多少热量？
美洲西鲱每1份 (144 g)含363 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。
美洲西鲱每2份 (288 g)含多少热量？
美洲西鲱每2份 (288 g)含726 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪51 g。
美洲西鲱每½份 (72 g)含多少热量？
美洲西鲱每½份 (72 g)含181 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
美洲西鲱每3份 (432 g)含多少热量？
美洲西鲱每3份 (432 g)含1089 kcal，其中蛋白质94 g、碳水化合物0 g、脂肪76 g。
美洲西鲱每4份 (576 g)含多少热量？
美洲西鲱每4份 (576 g)含1452 kcal，其中蛋白质125 g、碳水化合物0 g、脂肪102 g。
美洲西鲱每50 g含多少热量？
美洲西鲱每50 g含126 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。
美洲西鲱每150 g含多少热量？
美洲西鲱每150 g含378 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：USDA FoodData Central 174243 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
