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杏仁奶
热量和营养成分
351
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
碳水60 g
脂肪5.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 351 kcal —
- 蛋白质 15 g 29%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 饱和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纤维 6 g 21%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 15 g | 60 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 7.3 g | 30 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 22 g | 90 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 29 g | 120 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 36 g | 150 g | 14 g |
关于杏仁奶的问题
杏仁奶可以直接加进咖啡吗?
可以,倒入咖啡前先把杏仁奶稍微加热,或选适合打奶泡的版本;酸度较高、温度很烫的咖啡可能让它结絮,先少量试加更稳妥。
杏仁奶能用来煮粥或做甜点吗?
可以用它代替牛奶做燕麦粥、奶昔、布丁和烘焙;煮粥时用小火并经常搅拌,避免沸腾过久后溢锅或出现分层。无糖款更适合咸味菜和不想额外增加甜味的食谱。
在家怎么做杏仁奶?
把杏仁浸泡一夜,沥干后与清水按约一份杏仁、三至四份水打匀,再用细布或滤袋过滤。自制杏仁奶没有商业产品常见的稳定剂,放置后分层很正常,喝前摇匀即可。
杏仁奶开封后怎么保存?
开封后马上盖紧,放入冰箱冷藏,并在几天内喝完;自制的最好在三天左右喝完。若出现酸味、异味或异常结块,就不要再喝。
杏仁奶和杏仁露有什么区别?
杏仁奶通常是把杏仁制成的植物饮料,常用于代替牛奶;杏仁露往往是带甜味的杏仁风味饮品,配方和口感都可能不同。每100克杏仁露约有22千卡,而杏仁奶的配方差异较大。
杏仁奶和豆浆哪个蛋白质更多?
豆浆通常更多:每100克豆浆约含3.2克蛋白质;杏仁奶每100克含15克。选购时也可以看配料表,杏仁含量较高的产品通常更有杏仁风味。
对杏仁过敏的人能喝杏仁奶吗?
不能把杏仁奶当作安全替代品;它可能含有杏仁成分,也可能与其他坚果制品共线生产。对杏仁过敏时,选择不含杏仁的饮品,并仔细查看配料和过敏原提示。
来源:BEDCA (Spain) 2490 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维