营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 351 kcal —
  • 蛋白质 15 g 29%
  • 碳水化合物 60 g 22%
  • 脂肪 5.5 g 7%
  • 饱和脂肪 0.4 g 2%
  • 膳食纤维 6 g 21%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g35115 g60 g5.5 g
50 g50 g1767.3 g30 g2.8 g
150 g150 g52722 g90 g8.3 g
200 g200 g70229 g120 g11 g
250 g250 g87836 g150 g14 g

关于杏仁奶的问题

杏仁奶可以直接加进咖啡吗?

可以,倒入咖啡前先把杏仁奶稍微加热,或选适合打奶泡的版本;酸度较高、温度很烫的咖啡可能让它结絮,先少量试加更稳妥。

杏仁奶能用来煮粥或做甜点吗?

可以用它代替牛奶做燕麦粥、奶昔、布丁和烘焙;煮粥时用小火并经常搅拌,避免沸腾过久后溢锅或出现分层。无糖款更适合咸味菜和不想额外增加甜味的食谱。

在家怎么做杏仁奶?

把杏仁浸泡一夜,沥干后与清水按约一份杏仁、三至四份水打匀,再用细布或滤袋过滤。自制杏仁奶没有商业产品常见的稳定剂,放置后分层很正常,喝前摇匀即可。

杏仁奶开封后怎么保存?

开封后马上盖紧,放入冰箱冷藏,并在几天内喝完;自制的最好在三天左右喝完。若出现酸味、异味或异常结块,就不要再喝。

杏仁奶和杏仁露有什么区别?

杏仁奶通常是把杏仁制成的植物饮料,常用于代替牛奶;杏仁露往往是带甜味的杏仁风味饮品,配方和口感都可能不同。每100克杏仁露约有22千卡,而杏仁奶的配方差异较大。

杏仁奶和豆浆哪个蛋白质更多?

豆浆通常更多:每100克豆浆约含3.2克蛋白质;杏仁奶每100克含15克。选购时也可以看配料表,杏仁含量较高的产品通常更有杏仁风味。

对杏仁过敏的人能喝杏仁奶吗?

不能把杏仁奶当作安全替代品;它可能含有杏仁成分,也可能与其他坚果制品共线生产。对杏仁过敏时,选择不含杏仁的饮品,并仔细查看配料和过敏原提示。

来源:BEDCA (Spain) 2490 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维