Знай, что у тебя на тарелке
Свекла
Калорийность и пищевая ценность
сырой
40
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы6.3 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 40 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 6.3 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 6.3 g —
- Натрий 78 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.7 µg 0%
- Витамин C 4.9 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.33 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 150 µg 38%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0.8 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.33 mg 14%
- Селен 0.2 µg 0%
- Йод 0.45 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 1.6 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.8 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 2.4 g | 9.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 3.2 g | 12.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 101 | 4 g | 15.9 g | 0.4 g |
Свекла: частые вопросы
Свекла, 100 g: сколько калорий?
Свекла, 100 g: 40 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.2 g.
Свекла, 50 g: сколько калорий?
Свекла, 50 g: 20 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.2 g, жиры 0.1 g.
Свекла, 150 g: сколько калорий?
Свекла, 150 g: 60 ккал, белки 2.4 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.3 g.
Свекла, 200 g: сколько калорий?
Свекла, 200 g: 80 ккал, белки 3.2 g, углеводы 12.7 g, жиры 0.3 g.
Свекла, 250 g: сколько калорий?
Свекла, 250 g: 101 ккал, белки 4 g, углеводы 15.9 g, жиры 0.4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20091 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки