Знай, что у тебя на тарелке
Красный лук
Калорийность и пищевая ценность
сырой
35
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы5.6 g
Жир0.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 5.2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.21 µg 0%
- Витамин C 4.1 mg 5%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.19 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.12 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.3 g | 5.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.7 g | 2.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 2.6 g | 11.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 3.3 g | 14.1 g | 1 g |
Красный лук: частые вопросы
Красный лук, 100 g: сколько калорий?
Красный лук, 100 g: 35 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.6 g, жиры 0.4 g.
Красный лук, 50 g: сколько калорий?
Красный лук, 50 g: 18 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.2 g.
Красный лук, 150 g: сколько калорий?
Красный лук, 150 g: 53 ккал, белки 2 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.6 g.
Красный лук, 200 g: сколько калорий?
Красный лук, 200 g: 70 ккал, белки 2.6 g, углеводы 11.3 g, жиры 0.8 g.
Красный лук, 250 g: сколько калорий?
Красный лук, 250 g: 88 ккал, белки 3.3 g, углеводы 14.1 g, жиры 1 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки