Знай, что у тебя на тарелке
Семена тыквы и кабачка
Калорийность и пищевая ценность
сушёные
618
калорийkcal на 100 g
Белок29.5 g
Углеводы5.4 g
Жир49.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 618 kcal —
- Белки 29.5 g 59%
- Углеводы 5.4 g 2%
- Жиры 49.1 g 63%
- Насыщенные жиры 8.7 g 43%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0.75 µg 0%
- Витамин C 1.9 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 7.3 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.27 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 46 mg 4%
- Железо 8.8 mg 49%
- Магний 592 mg 141%
- Фосфор 1230 mg 98%
- Калий 809 mg 17%
- Цинк 7.8 mg 71%
- Медь 1.3 mg 149%
- Марганец 4.5 mg 197%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 618 | 29.5 g | 5.4 g | 49.1 g |
| 50 g | 50 g | 309 | 14.8 g | 2.7 g | 24.6 g |
| 150 g | 150 g | 927 | 44.3 g | 8.1 g | 73.7 g |
| 200 g | 200 g | 1236 | 59 g | 10.8 g | 98.2 g |
| 250 g | 250 g | 1545 | 73.8 g | 13.5 g | 122.8 g |
Семена тыквы и кабачка: частые вопросы
Семена тыквы и кабачка, 100 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 100 g: 618 ккал, белки 29.5 g, углеводы 5.4 g, жиры 49.1 g.
Семена тыквы и кабачка, 50 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 50 g: 309 ккал, белки 14.8 g, углеводы 2.7 g, жиры 24.6 g.
Семена тыквы и кабачка, 150 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 150 g: 927 ккал, белки 44.3 g, углеводы 8.1 g, жиры 73.7 g.
Семена тыквы и кабачка, 200 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 200 g: 1236 ккал, белки 59 g, углеводы 10.8 g, жиры 98.2 g.
Семена тыквы и кабачка, 250 g: сколько калорий?
Семена тыквы и кабачка, 250 g: 1545 ккал, белки 73.8 g, углеводы 13.5 g, жиры 122.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки