Знай, что у тебя на тарелке
Сырые овощи
Калорийность и пищевая ценность
без заправки, средние
28
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы3.1 g
Жир1.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 3.1 g 1%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.6 g 6%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 13.2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 195 µg 22%
- Витамин C 11.4 mg 13%
- Витамин D 0.08 µg 0%
- Витамин K 17.4 µg 14%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.44 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
Минералы
- Кальций 22.5 mg 2%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 11.3 mg 3%
- Фосфор 25.8 mg 2%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 7.2 µg 13%
- Йод 8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 0.9 g | 3.1 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.5 g | 1.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.4 g | 4.6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 55 | 1.8 g | 6.1 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 69 | 2.3 g | 7.7 g | 2.9 g |
Сырые овощи: частые вопросы
Сырые овощи, 100 g: сколько калорий?
Сырые овощи, 100 g: 28 ккал, белки 0.9 g, углеводы 3.1 g, жиры 1.2 g.
Сырые овощи, 50 g: сколько калорий?
Сырые овощи, 50 g: 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.6 g.
Сырые овощи, 150 g: сколько калорий?
Сырые овощи, 150 g: 42 ккал, белки 1.4 g, углеводы 4.6 g, жиры 1.7 g.
Сырые овощи, 200 g: сколько калорий?
Сырые овощи, 200 g: 55 ккал, белки 1.8 g, углеводы 6.1 g, жиры 2.3 g.
Сырые овощи, 250 g: сколько калорий?
Сырые овощи, 250 g: 69 ккал, белки 2.3 g, углеводы 7.7 g, жиры 2.9 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 25616 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки