Знай, что у тебя на тарелке
Одуванчик
Калорийность и пищевая ценность
сырой
49
калорийkcal на 100 g
Белок2.7 g
Углеводы6.1 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 49 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 6.1 g 2%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.5 g 13%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 87.8 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 488 µg 54%
- Витамин C 35 mg 39%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 778 µg 648%
- Тиамин (B1) 0.19 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 0.81 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 62.3 mg 5%
- Железо 3.1 mg 17%
- Магний 13.2 mg 3%
- Фосфор 66 mg 5%
- Калий 397 mg 8%
- Цинк 0.21 mg 2%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Йод 0.4 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 2.7 g | 6.1 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 4.1 g | 9.2 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 5.4 g | 12.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 6.8 g | 15.3 g | 1.8 g |
Одуванчик: частые вопросы
Одуванчик, 100 g: сколько калорий?
Одуванчик, 100 g: 49 ккал, белки 2.7 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.7 g.
Одуванчик, 50 g: сколько калорий?
Одуванчик, 50 g: 24 ккал, белки 1.4 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.4 g.
Одуванчик, 150 g: сколько калорий?
Одуванчик, 150 g: 73 ккал, белки 4.1 g, углеводы 9.2 g, жиры 1.1 g.
Одуванчик, 200 g: сколько калорий?
Одуванчик, 200 g: 97 ккал, белки 5.4 g, углеводы 12.2 g, жиры 1.4 g.
Одуванчик, 250 g: сколько калорий?
Одуванчик, 250 g: 121 ккал, белки 6.8 g, углеводы 15.3 g, жиры 1.8 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20038 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки