Знай, что у тебя на тарелке
Фрукт
Калорийность и пищевая ценность
сырой, средний
57
калорийkcal на 100 g
Белок0.7 g
Углеводы12.1 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 57 kcal —
- Белки 0.7 g 1%
- Углеводы 12.1 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 10.4 g —
- Натрий 3.5 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21.9 µg 2%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.26 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17.6 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 12.3 mg 3%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 195 mg 4%
- Цинк 0.11 mg 1%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 8.7 µg 16%
- Йод 7.8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.7 g | 12.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.3 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 85 | 1 g | 18.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 113 | 1.4 g | 24.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 142 | 1.7 g | 30.3 g | 0.7 g |
Фрукт: частые вопросы
Фрукт, 100 g: сколько калорий?
Фрукт, 100 g: 57 ккал, белки 0.7 g, углеводы 12.1 g, жиры 0.3 g.
Фрукт, 50 g: сколько калорий?
Фрукт, 50 g: 28 ккал, белки 0.3 g, углеводы 6.1 g, жиры 0.1 g.
Фрукт, 150 g: сколько калорий?
Фрукт, 150 g: 85 ккал, белки 1 g, углеводы 18.2 g, жиры 0.4 g.
Фрукт, 200 g: сколько калорий?
Фрукт, 200 g: 113 ккал, белки 1.4 g, углеводы 24.2 g, жиры 0.5 g.
Фрукт, 250 g: сколько калорий?
Фрукт, 250 g: 142 ккал, белки 1.7 g, углеводы 30.3 g, жиры 0.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки