Знай, что у тебя на тарелке
Свекла
Калорийность и пищевая ценность
маринованная, сцеженная
28
калорийkcal на 100 g
Белок1.2 g
Углеводы5.6 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 28 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.7 g 10%
- Сахара 5.6 g —
- Натрий 120 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1.2 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.6 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 1.8 g | 8.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 2.4 g | 11.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 3 g | 14 g | 0.5 g |
Свекла: частые вопросы
Свекла, 100 g: сколько калорий?
Свекла, 100 g: 28 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5.6 g, жиры 0.2 g.
Свекла, 50 g: сколько калорий?
Свекла, 50 g: 14 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.1 g.
Свекла, 150 g: сколько калорий?
Свекла, 150 g: 42 ккал, белки 1.8 g, углеводы 8.4 g, жиры 0.3 g.
Свекла, 200 g: сколько калорий?
Свекла, 200 g: 56 ккал, белки 2.4 g, углеводы 11.2 g, жиры 0.4 g.
Свекла, 250 g: сколько калорий?
Свекла, 250 g: 70 ккал, белки 3 g, углеводы 14 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки