Знай, что у тебя на тарелке
Огурец
Калорийность и пищевая ценность
сырой, мякоть и кожица
14
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы1.2 g
Жир0.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 1.2 g 0%
- Жиры 0.6 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Витамин K 20.9 µg 17%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Биотин (B7) 0.8 µg 3%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 156 mg 3%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.5 g | 1.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.5 g | 3 g | 1.5 g |
Огурец: частые вопросы
Огурец, 100 g: сколько калорий?
Огурец, 100 g: 14 ккал, белки 1 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.6 g.
Огурец, 50 g: сколько калорий?
Огурец, 50 g: 7 ккал, белки 0.5 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.3 g.
Огурец, 150 g: сколько калорий?
Огурец, 150 g: 21 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.9 g.
Огурец, 200 g: сколько калорий?
Огурец, 200 g: 28 ккал, белки 2 g, углеводы 2.4 g, жиры 1.2 g.
Огурец, 250 g: сколько калорий?
Огурец, 250 g: 35 ккал, белки 2.5 g, углеводы 3 g, жиры 1.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-523 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки