Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый лук
Калорийность и пищевая ценность
только луковицы, сырые
35
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы8.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 8.5 g 3%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 8.5 g —
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Биотин (B7) 0.9 µg 3%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 140 mg 11%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 24 mg 2%
- Калий 230 mg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 0.9 g | 8.5 g | – |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.5 g | 4.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 53 | 1.4 g | 12.8 g | – |
| 200 g | 200 g | 70 | 1.8 g | 17 g | – |
| 250 g | 250 g | 88 | 2.3 g | 21.3 g | – |
Зеленый лук: частые вопросы
Зеленый лук, 100 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 100 g: 35 ккал, белки 0.9 g, углеводы 8.5 g, жиры –.
Зеленый лук, 50 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 50 g: 18 ккал, белки 0.5 g, углеводы 4.3 g, жиры –.
Зеленый лук, 150 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 150 g: 53 ккал, белки 1.4 g, углеводы 12.8 g, жиры –.
Зеленый лук, 200 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 200 g: 70 ккал, белки 1.8 g, углеводы 17 g, жиры –.
Зеленый лук, 250 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 250 g: 88 ккал, белки 2.3 g, углеводы 21.3 g, жиры –.
Источник: CoFID (UK) 13-351 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки