Знай, что у тебя на тарелке
Зеленый лук
Калорийность и пищевая ценность
луковицы и зелень, сырые
23
калорийkcal на 100 g
Белок2 g
Углеводы3 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 2 g 4%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Сахара 2.8 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 105 µg 12%
- Витамин C 26 mg 29%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 54 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 29 mg 2%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 0.4 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2 g | 3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5 g | 7.5 g | 1.3 g |
Зеленый лук: частые вопросы
Зеленый лук, 100 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 100 g: 23 ккал, белки 2 g, углеводы 3 g, жиры 0.5 g.
Зеленый лук, 50 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 50 g: 12 ккал, белки 1 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.3 g.
Зеленый лук, 150 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 150 g: 35 ккал, белки 3 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.8 g.
Зеленый лук, 200 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 200 g: 46 ккал, белки 4 g, углеводы 6 g, жиры 1 g.
Зеленый лук, 250 g: сколько калорий?
Зеленый лук, 250 g: 58 ккал, белки 5 g, углеводы 7.5 g, жиры 1.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-352 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки