Знай, что у тебя на тарелке
Ростки люцерны
Калорийность и пищевая ценность
сырые
24
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы0.4 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 0.4 g 0%
- Жиры 0.7 g 1%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 0.3 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 79 mg 2%
- Цинк 0.9 mg 8%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 4 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 2 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 6 g | 0.6 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 8 g | 0.8 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 10 g | 1 g | 1.8 g |
Ростки люцерны: частые вопросы
Ростки люцерны, 100 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 100 g: 24 ккал, белки 4 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.7 g.
Ростки люцерны, 50 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 50 g: 12 ккал, белки 2 g, углеводы 0.2 g, жиры 0.4 g.
Ростки люцерны, 150 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 150 g: 36 ккал, белки 6 g, углеводы 0.6 g, жиры 1.1 g.
Ростки люцерны, 200 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 200 g: 48 ккал, белки 8 g, углеводы 0.8 g, жиры 1.4 g.
Ростки люцерны, 250 g: сколько калорий?
Ростки люцерны, 250 g: 60 ккал, белки 10 g, углеводы 1 g, жиры 1.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки