Знай, что у тебя на тарелке
Тыква
Калорийность и пищевая ценность
сырой
12
калорийkcal на 100 g
Белок0.5 g
Углеводы2.2 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 2.2 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 2.1 g —
- Натрий 1 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Ниацин (B3) 0.2 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Биотин (B7) 0.4 µg 1%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 17 mg 1%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.02 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.3 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 0.8 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 1.3 g | 5.5 g | 0.5 g |
Тыква: частые вопросы
Тыква, 100 g: сколько калорий?
Тыква, 100 g: 12 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.2 g.
Тыква, 50 g: сколько калорий?
Тыква, 50 g: 6 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.1 g.
Тыква, 150 g: сколько калорий?
Тыква, 150 g: 18 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.3 g.
Тыква, 200 g: сколько калорий?
Тыква, 200 g: 24 ккал, белки 1 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.4 g.
Тыква, 250 g: сколько калорий?
Тыква, 250 g: 30 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-274 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки