Знай, что у тебя на тарелке
кабачок
Калорийность и пищевая ценность
сырой
16
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы2.3 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 2.3 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 2.2 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 33 µg 4%
- Витамин C 5 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 3.3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.18 mg 4%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 3.1 µg 10%
- Фолат (B9) 34 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 341 mg 7%
- Цинк 0.3 mg 3%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 1 µg 2%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.3 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.6 g | 4.6 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3.3 g | 5.8 g | 0.5 g |
кабачок: частые вопросы
кабачок, 100 g: сколько калорий?
кабачок, 100 g: 16 ккал, белки 1.3 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.2 g.
кабачок, 50 g: сколько калорий?
кабачок, 50 g: 8 ккал, белки 0.7 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.1 g.
кабачок, 150 g: сколько калорий?
кабачок, 150 g: 24 ккал, белки 2 g, углеводы 3.5 g, жиры 0.3 g.
кабачок, 200 g: сколько калорий?
кабачок, 200 g: 32 ккал, белки 2.6 g, углеводы 4.6 g, жиры 0.4 g.
кабачок, 250 g: сколько калорий?
кабачок, 250 g: 40 ккал, белки 3.3 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.5 g.
Источник: CoFID (UK) 13-627 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки