Знай, что у тебя на тарелке
цукини
Калорийность и пищевая ценность
вареная в несоленой воде
15
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы1.8 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 15 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 1.7 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32.5 µg 4%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.51 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Биотин (B7) 0.72 µg 2%
- Фолат (B9) 20.6 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.37 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 36 mg 3%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.3 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.7 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2 g | 2.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2.6 g | 3.6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 3.3 g | 4.5 g | 0.8 g |
цукини: частые вопросы
цукини, 100 g: сколько калорий?
цукини, 100 g: 15 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.3 g.
цукини, 50 g: сколько калорий?
цукини, 50 g: 8 ккал, белки 0.7 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
цукини, 150 g: сколько калорий?
цукини, 150 g: 23 ккал, белки 2 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.5 g.
цукини, 200 g: сколько калорий?
цукини, 200 g: 30 ккал, белки 2.6 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.6 g.
цукини, 250 g: сколько калорий?
цукини, 250 g: 38 ккал, белки 3.3 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.8 g.
Источник: CoFID (UK) 13-628 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки