Знай, что у тебя на тарелке
Сукоташ
Калорийность и пищевая ценность
сырой
99
калорийkcal на 100 g
Белок5 g
Углеводы15.8 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 5 g 10%
- Углеводы 15.8 g 6%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.8 g 14%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 15.1 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.08 mg 6%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 40 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 48 mg 11%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 369 mg 8%
- Цинк 0.61 mg 6%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.69 mg 30%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5 g | 15.8 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.5 g | 23.7 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10.1 g | 31.6 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 12.6 g | 39.5 g | 2.6 g |
Сукоташ: частые вопросы
Сукоташ, 100 g: сколько калорий?
Сукоташ, 100 g: 99 ккал, белки 5 g, углеводы 15.8 g, жиры 1 g.
Сукоташ, 50 g: сколько калорий?
Сукоташ, 50 g: 50 ккал, белки 2.5 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.5 g.
Сукоташ, 150 g: сколько калорий?
Сукоташ, 150 g: 149 ккал, белки 7.5 g, углеводы 23.7 g, жиры 1.5 g.
Сукоташ, 200 g: сколько калорий?
Сукоташ, 200 g: 198 ккал, белки 10.1 g, углеводы 31.6 g, жиры 2 g.
Сукоташ, 250 g: сколько калорий?
Сукоташ, 250 g: 248 ккал, белки 12.6 g, углеводы 39.5 g, жиры 2.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки